СодержаниеСодержание
1. Понятие и сущность стресса...................3
2. Пути преодоления стресса....................5
Заключение............................13
Список литературы........................14Введение1. Понятие и сущность стресса
В своей жизни практически каждый человек испытывал стресс, и в наши дни часто говорят о стрессе.
Стресс многолик в своих проявлениях. Он играет важную роль в возник-новении не только нарушений психической деятельности человека или ряда за-болеваний внутренних органов. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе и о способах его преодоления.
Однако это не значит, что стресс является только злом, бедой, но и важ-нейшим инструментом тренировки и закаливания ибо стресс помогает повыше-ния сопротивляемости организма, тренирует его запретные механизмы. Стресс является нашим верным союзником в непрекращающейся адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде.
Стресс - это такое эмоциональное состояние, которое вызывается неожи-данной и напряженной обстановкой. Стрессовыми состояниями будут действия в условиях риска, необходимостью принимать быстрое решение, мгновенные реакции при опасности, поведения в условиях неожиданно меняющейся обста-новки.
В стрессовом состоянии может с трудом осуществляться целенаправлен-ная деятельность, переключение и распределение внимания, может наступить даже общее торможение или полная дезорганизация деятельности. При этом навыки и привычки остаются без изменения и могут заменить собой осознан-ные действия. При стрессе возможны ошибки восприятия (определение чис-ленности неожиданно появившегося противника), памяти (забывание хорошо известного), неадекватные реакции на неожиданные раздражители и т.д.
Однако у ряда людей незначительный стресс может вызвать прилив сил, активизацию деятельности, особую ясность и четкость мысли, сценические эмоции.
Нельзя заранее определить, вызовет ли данная ситуация стрессовое со-стояние человека. Поведение в стрессовой обстановке во многом зависит от личностных особенностей человека: от умения быстро оценивать, обстановку, от навыков мгновенной ориентировки в неожиданных обстоятельствах, от во-левой собранности, решительности, целесообразности действия и развития вы-держки, от имеющегося опыта поведения в аналогичной ситуации.
Подавляющее большинство людей под понятием "стресс" понимает не-приятности, горе, сильные отрицатеЛитератураСписок использованной литературы
1. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983, с. 114, 184, 272.
2. Ладанов И.Д. Управление стрессом. - М.: Просвещение, 1989. с. 183.
3. Общая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов. Бого-словский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. - М.: Просвещение 1981. с. 309, 310.
4. Селье. Г.Стресс без дистресса. - М.: "Прогресс" 1982.
5. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма.- М.: Наука, 1988. - с. 3, 4, 105, 133, 140-149.
|
