СодержаниеСодержание:
Введение 3
1. Методика исследования 4
2. Диагностика конфликтного поведения подростка в группе, выделение гештельтов 6
3. Обоснование выбора коррекционных методик при проведении терапии на основе выделенных гештальтов 9
Список литературы 14
Приложение 1. Обработка результатов эксперимента 15
Приложение 2. Психотренинги 20
3.1 Психотрениг. «Принятие характера подростком» 20
3.2 Программа «Как сказать «нет» и не потерять друзей» 24
3.3 Тренинг будущее (Позиция Мануэлля-Мольца) 26ВведениеВведение
Гештальт – функциональная структура, по присущим ей законам упо-рядочивающая многообразие отдельных явлений. Термин предложен геш-тальт-психологией и стоит в ряду ее основных понятий. Первоначально при-менялся к описанию психики, но позже распространился на область физиче-ских, физиологических, социальных и других явлений. Понятие о гештальте зародилось при изучении сенсорных образований, когда потребовалось от-граничить от входящих в их состав отдельных компонент (ощущений) способ их структурирования (например, хотя мелодия при исполнении в различных тональностях вызывает различные ощущения, она узнается как одна и та же). Этот способ и стал пониматься как гештальт. Иначе, он означает целостные, несводимые к сумме своих частей, образования сознания: движение кажу-щееся, озарение, восприятие мелодии, и пр. Гештальт-психология выдвинула как главную задачу изучение законов гештальта. Среди законов гештальта были выделены:
1) тяготение частей к образованию симметричного целого;
2) группировка этих частей в направлении максимальной простоты, близо-сти, равновесия;
3) прегнантность — тенденция каждого психического феномена принять бо-лее определенную, отчетливую и завершенную форму.
Цель практической работы рассмотреть на основе гештальт-терапии принципы профилактики подростковой конфликтности.
1. Методика исследования
В целях изучения предпочитаемых способов поведения подростка в конфликтной ситуации используется методика К. Томаса. Методика позволя-ет определить стиль поведения в конфликтной ситуации и изучить личност-ную предположительность к конфликтному поведению. Исследование кон-трольной группы и подростков с конфликтным поведением показало сле-дующие результаты (см. Таблица 1).
Таблица 1. Предпочитаемые способы выхода подростков из конфликта
Способы выхода из конфликта Благополучные подростки Подростки с конфликтным поведением
Сотрудничество 17,6% 3,6%
Соперничество 26,9% 38%
Компромисс 22,7% 32,5%
Избегание 13,4% 21,1%
Приспособление 19,3% 4,8%
Гештальт формируется на основе того, что подростки с конфликтным поведением отказываются от сотрудничества и приспособления, но склонны идти на соперничество, компромисс и избегание конфликтов.
Симметрия в этом случае добивается путем определения социальной роли в коллективе. Общее взаимодействие в группе, определяет конфликт-ность в группе на уровне межличностных взаимоотношений и определяется на основе социограмм (социометрии Морено).
В изучении подростков с конфликтным поведением очень важным яв-ляется выявление их разнообразных отношении к различным жизненным об-стоятельствам: к своему прошлому, будущему, учебе, родителям, себе и т.д. Такие сведения могут оказать неоценимую помощь в профилактике и разре-шении конфликта. С этой целью можно использовать направленный" вид ассоциативного эксперимента в виде незаконченных предложений, котоорая поможет учителям и воспитателям лучше разобраться в многообразной сис-теме отношений того или иного подростка, получить общие представления о скрываемых переживаниях. Все это создает у конфликтного подростка опре-деленный эмоциЛитература3.3 Тренинг будущее (Позиция Мануэлля-Мольца)
Знаменитая «психокибернетика» Мольца основывается на следующем тезисе: «Человеческий мозг и вся нервная система действуют целенаправленно, в соответствии с принципом осуществления личностных целей. Они функционируют как великолепный, «направленный на заданную цель механизм», как своего рода внутренняя автоматическая система наведения, которая работает на нас, как «механизм успеха» или «механизм неудач», в зависимости от того, как Вы, оператор, управляете им и какие устанавливаете ему цели».
Стремление к позитивной для Мольца – ключ к счастливой жизни. «Как уже говорилось выше, человек – существо, которое всегда стремится к какой-нибудь цели; он живет нормально и естественно, когда ориентирован на определенную цель. Состояние счастья и есть признак нормальной естественной жизнедеятельности. Когда человек действует целенаправленно, он обычно чувствует себя счастливым».
Привлекательность данной концепции для старшеклассников заключается в ее противоположности устойчивому стереотипу достижения цели с помощью «собранной в кулак» воли, отодвинутых в сторону приятных и интересных дел и работы «в поте лица». Мольц настаивает на прямо противоположном, на том, что в действительности достигнуть цели можно, напротив, лишь, расслабившись, забыв про волевые усилия, которые только вредят. Если цель ясна, она будет действовать сама.
В 1889 году американский психолог Уильям Джеймс писал, что современный человек слишком напряжен, озабочен и тревожен и что существуют лучшие легкие пути. «Если мы хотим, чтобы результаты наших волевых усилий и способностей к формированию и восприятию идей были более плодотворны, разнообразны и эффективны, мы должны научиться освобождать их от тормозящего влияния наших долгих размышлений и эгоистической озабоченности результатами. Подобно другим навыкам, такая привычка может быть сформирована. Предусмотрительность, чувство долга, забота о собственных интересах – все эти качества и чувства, конечно же, играют определенную роль в жизни. Однако, по возможности, приберегите их для тех случаев, когда вами принимаются общие решения планы, и не допускайте их к деталям. Другими словами, растормозите свои интеллектуальный и практический механизмы, позвольте им действовать свободно и непринужденно, и они послужат вам вдвойне» (из статьи «Заповеди расслабления»)
Воспользуйтесь теперь простой метафорой А. Роббинсона.
Предложите юношам и девушкам встать и поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед параллельно полу. Затем предложите им повернуться всем корпусом назад и зафиксировать взглядом на стене то место, до которого удалось повернуться. Попросите их вернуться в исходное положение. Закрыть галаза. Представить себе, что в следующий раз вы сможете повернуть свой корпус значительно дальше. А затем, открыв глаза, попробовать вновь повернуться. Сравнивая то место в пространстве, в котором вы теперь оказались, с мысленной отметкой на стене, зафиксировавшей ваш прежний поворот, можно наглядно убедиться в реальной силе воздействия поставленной перед собой цели.
Как же ответить на самый главный и самый трудный вопрос – чего ты хочешь? Как научиться формулировать свои цели? Как фиксировать это в своем сознании?
Кратко можно ответить так: НАДО МЕЧТАТЬ, НО ДЕЛАТЬ ЭТО ОЧЕНЬ СОСРЕДОТОЧЕННО.
Пять правил постановки цели:
Формулируйте свои мечты в позитивных терминах, не пищите чего бы вы не жотели, но только то, к чему вы стремитесь;
Будьте предельно конкретны: постарайтесь ясно представить, как это выглядит, как пахнет, как звучит, каково на ощупь; чем сенсорно богаче ваше описание, тем более оно задействует ваш мозг для достижения цели;
Постарайтесь составить ясное представление о результатах, что именно будет, когда вы достигнете своей цели, что вы будут тогда чувствовать, что и кто вас будет окружать, как это будет выглядеть, как вообще узнать, что вы достигли того, к чему стремились;
Важно формулировать, такие цели, достижение которых в принципе зависит от вас; не надо рассчитывать на то, что кто-то что-то должен сделать и тогда все будет хорошо, то, к чему вы стремитесь, должно принадлежать вам, исходить от вас, быть вашим;
Спроецировав в будущее последствия ваших сегодняшних целей, подумайте, не нанесут ли они ущерба другим людям, ваши результаты должны приносить пользу и вам и другим, они должны быть «экологически чисты».
Этапы большого пути – выстраивание будущего.
Свободный рисунок своей будущей жизни. (в любой рисуночной манере, полный разгул фантазии, в течение 10-15 минут беспрерывно работайте карандашом).
Будущая жизнь, как художественный фильм с собой в главной роли (Портрет себя такого, каким хотелось бы стать).
Определить временную сетку, в которой идет работа.(на завтра, через год, через 10 лет и т.д. Составить представлений о первом и последнем шаге этого временного пути).
Выбрать 4 самых важных цели на этот год. (самые волнующие и важные для вас цели). Обоснуйте свой выбор (отделите просто интерес от субъективной необходимости, обязательно этого достичь).
Просмотрите выбранные цели через призму правил постановки целей.
Составьте список своих ресурсов для достижения целей, которыми вы обладаете. (Черты характера, друзья, которые вас поддерживают и вам помогут, финансовые ресурсы, уровень вашего образования, ваша энергия, наконец, время, которым вы располагаете и т.д.)
Вспомните те случаи в жизни, когда вы чувствовали, что достигали успеха. Какие ресурсы были вами задействованы? (опишите 3-5 ситуаций).
Опишите, каким человеком вы должны быть, чтобы достигнуть своих целей (минимум на одной странице – описание).
Несколько тезисов о препятствиях, мешающих вашим мечтам (может быть удастся осознать свою «излюбленную стратегию, ведущую к поражению»)
Для каждой из 4-х целей составьте черновик пошагового плана для ее достижения. (начиная с конца и до сегодняшнего дня, что можно сделать прямо сегодня?)
Разработайте собственно стратегию достижения успеха. Из НЛП: попытайтесь смоделировать кого-то, кто уже достиг того, к чему вы стремитесь.
Воспользуйтесь такими моделями.
Модель №1. Запишите имена 3-5 человек, которые уже добились того, к чему вы стремитесь. В нескольких словах опишите их личностные качества и поведение, которые привели к успеху.
Закрыв глаза, попытайтесь представить, что каждый из них собирается дать вам совет, как лучше всего достичь цели. Запишите, основную идею того, что они скажут. Пишите то первое, что придет вам в голову. Даже если вы не знаете этих людей, они могут стать прекрасными советчиками.
Модель №2. Вспомните случай из своей жизни, когда вы переживали какой-то абсолютный успех. Закройте глаза и представьте себе это предельно ярко. Обратите внимание на то, где у вас помещается эта картинка: справа, слева, вверху, внизу, посередине. Обратите также внимание на размер, точность и качество этой «картинки», на те движения, звуки, переживания, которые ее создают. Теперь подумайте о тех целях, которые вы записали. Создайте внутреннюю картинку – что будет, если вы достигнете этого результата. Мысленно поместите эту картинку туда же, где была предыдущая, и сделайте ее того же размера, яркости, раскрашенности. Постарайтесь сделать это как можно лучше. Заметьте, как вы себя при этом чувствуете. Скорее всего, вы уже сейчас ощутите себя по-другому – более уверенным в успехе, чем это было, когда вы впервые сформулировали вою цель.
Это упражнение надо повторять как можно чаще, чтобы ваш мозг мог создавать картину будущего успеха даже с большей легкостью, чем уже пережитого. Ясная внутренняя картина и переживание «потребного будущего» чрезвычайно важны.
Нарисуйте мысленно свой идеальный день. (Хорошо иметь много целей или представление о том, что они все вместе, будут для вас означать). Мысленный рисунок: кто с вами? чем вы заняты? когда и как вы проснулись? что происходит дальше вплоть до самого вечера? как вы ложитесь спать? что будете чувствовать, ложась в постель?
Опишите ваше идеальное окружение. Описание места без всяких ограничений: где вы – в лесу, на берегу моря, в шикарном офисе, в своей квартире? Что под рукой – компьютер, рояль, чашка кофе? Какие люди вас окружают? Помните при этом, что мозгу необходим четкий , ясный, сфокусированный сигнал, чтобы заработал описанный Мольцем механизм автоматического наведения на цель. Вот почему все вышеописанные упражнения так полезны.
Полезно регулярно просматривать – опять же с карандашем и бумагой – свой жизненые цели и менять их, если что-то в жизни, в нас самих изменилось. Говорят, что японцы, которые умеют добиваться своего, 95% времени тратят именно на планирование и лишь 5% – собственно на реализацию.
Основные опорные моменты для простаивания отношений с будущим.
Время – величайшая ценность.
Необходимость «подружиться» со временем, сделать так, чтобы «оно перестало сердиться, оценить последствия «разбрасывания» времени»:
• разочарование в себе – ничего не успел, хотя старался и устал;
• снижение уважения со стороны сверстников – обещал и не сдержал слово, подвел друзей, потому что не рассчитал силы, т.е. время;
• усталость – следствие стресса и напряжения из-за спешки и т.д.
Навык №1. Определение относительной важности дела.
В основе любого курса менеджмента для взрослых лежит принцип Парето или «соотношение 80 : 20». Он состоит в следующем: если все, что я делаю рассматривать сточки зрения эффективности этого, то окажется, 80% конечного эффекта достигается всего лишь за 20% потраченного времени, а остальные 20% результата поглощают оставшиеся 80% времени.
Главное следствие этого принципа – нужно в первую очередь приступать к решению жизненно важных проблем и тогда, потратив всего 20% времени, можно получить 80%-ное удовлетворение прожитым днем. И, наоборот, прозанимавшись почти весь день неглавным делом, в итоге получишь 20%-ное удовлетворение.
Для применения этого эффективного принципа Парето нужно научиться отличать дела важные (Б) от очень важных (А) и не очень важных (В).
Навык №2. Установления приоритетов – это согласование каждого нового дела со своими обязанностями и потребностями.
Упражнение – исследование «Хронометраж одного дня». Сколько времени и на что потрачено сегодня? Какое ощущение оставил день? Тяготили ли обязанности? Доставили ли удовольствие развлечения? Что тревожит?
Навык №2. Распределение времени в зависимости от важности дела.
В соответствии с ценностями и потребностями определить принадлежность каждой задачи сегодняшнего дня. Далее по таблице:
Задачи А Задачи Б Задачи В
Очень важные Важные Не очень важные
15% всех задач 20% всех задач 65% всех задач
65% общей значимости 20% общей значимости 15% общей значимости
Выполнять самому в первую очередь Частично передавать другим, Не брать на себя, вычеркивать, сокращать. Не брать на себя, вычеркивать, сокращать.
Правило: «Делать за один раз что-нибудь одно, имеющее очевидное завершение»
Золотой принцип: «Никогда не допускайте того, чтобы важные дела становились срочными».
Навык №3. Умение трезво рассчитывать силы и время.
Шуточный закон Паркинсона достаточно точно определяет величину заблуждения относительно трудности задачи:
«Если вам кажется, что для выполнения новой задачи А нужно Х единиц времени, умножьте Х на 3, поставьте единицу измерения на порядок выше, и это будет величина реальных затрат времени на данную задачу».
Навык №4. Умение давать обещания.
• Не торопись соглашаться в ситуации психологического давления (список видов давления можно составить с помощью группы);
• Принимай решение только после рассуждений о приоритете и затратах (времени и сил);
• Честно скажи «нет», если не сможешь сдержать слово;
• Предложи компромисс, т.е. возьми на себя посильную часть проблемы;
• Ориентируйся на собственное решение, даже если ты не успел его высказать, а не на заблуждение товарищей типа:»Мы же договорились»;
• Не забывай самому себе говорить «Молодец», когда сдержал слово.
Навык №5. Делегирование полномочий.
• Оценка качеств другого;
• Умение просить, не задевая достоинства другого;
• Желание делегировать, базирующееся на авансе доверия к другому;
• Умение искренне похвалить или уверенно, но справедливо спросить с другого."
|
|
