СодержаниеСодержание
Введение 3
1. Сущность и стадии стресса 4
2. Эмоциональный стресс 14
3. Влияние стресса на здоровье 20
Заключение 27
Список литературы 29ВведениеВведение
Стресс (данный термин переводится с английского как "давление, напряжение") - это понятие, используемое для обозначения широкого круга состояний и действий человека, возникающих в качестве ответа на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры). Стрессоры обычно делят на физиологические (боль, голод, жажда, чрезмерная физическая нагрузка, высокая или низкая температура и т.п.) и на психологические (факторы, действующие своим сигнальным значением, такие как опасность, угроза, обман, обида, информационная перегрузка и т.п.).
Независимо от разновидности стрессоров, психологи изучают те последствия, которые они вызывают на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. За редкими исключениями, последствия эти отрицательные. Происходят эмоциональные сдвиги, деформируется мотивационная сфера, изменяется ход процессов восприятия и мышления, нарушается двигательное и речевое поведение. Особенно сильное дезорганизующее воздействие на человеческую деятельность производят эмоциональные стрессы, достигшие степени аффекта в той или иной его форме (импульсивной, тормозной или генерализующей).
Следовательно, оптимизация психических состояний и поведения человека в экстремальных ситуациях должна предусматривать соответствующую психологическую подготовку. В противном случае нечего надеяться на то, что пребывающий в стрессовом состоянии индивид будет действовать рационально, энергично, быстро, настойчиво.
Целью данной работы является рассмотрение взаимосвязи эмоционального стресса и здоровья.
Задачами работы будут являться, во-первых, рассмотрение стресса как понятия в психологии, а также рассмотрения взаимосвязи стресса и здоровья.
1. Сущность и стадии стресса
В переводе с английского слово «стресс» означает давление, натяжение, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние.
Стресс, вызывающий негативные эмоции, называется «дистрессом», положительные эмоции – «эустрессом».
Г. Селье показал независимость процесса приспособления организма человека от характера воздействия или экстремальности. Воздействующие факторы (стрессоры) могут быть самыми различными, но независимо от своих особенностей они вызывают в организме человека однотипные изменения, обеспечивающие адаптацию.
Совокупность характерных стереотипных общих ответных реакций организма на действия раздражителей самой различной природы, реакций, имеющих прежде всего защитное значение, была обозначена Г. Селье «как общий адаптационный синдром. Он имеет определенные и хорошо известные стадии:
1) тревоги, во время которой сопротивление организма понижается (фаза шока), а затем включаются защитные механизмы;
2) сопротивления (фаза адаптации), когда напряжением систем функционирования организма достигается его приспособление к новым условиям, предъявляющим повышенные требования;
3) истощения, в которой выявляется несостоятельность защитных механизмов организма и нарастает нарушение согласованности жизненных функций, наступает их рассогласование, дезинтеграция.
Р. Лазарус, развивая учение о стрессе, выдвинул концепцию, согласно которой разграничиваются физиологический стресс, связанный с реальным раздражителем, и психический (эмоциональный) стресс, который предшествует ситуации, наступает заблаговременно. При этом человек оценивает предстоящую ситуацию как угрожающе трудную. Эти разделения, конечно, несколько условны. Ответ организма человека на экстремальную ситуацию всегда цельный психофизиологический.
Исходя из представлений П.К. Анохина, стрессовые ситуации с наиболее мощными психосоматическими последствиями возникают на основе оборонительного возбуждения и произвольного подавления его моторных проявлений, что принципиально сходно с неотреагированными эмоциями человека, и что понятие «стресс» включает всю сумму реакций организма на нанесение чрезвычайного раздражения.
Ю.А. Александровский считает, что возникновение состояний психической дезадаптации происходит при нарушении функциональных возможностей всей адаптационной системы организма в целом, а не отдельных подсистем. И при этом происходит прорыв барьера психической адаптации.
Г. Селье считает, что ответ на экстремальную ситуацию у каждого человека разный (неспецифический), т.е. у одного поднимается давление, у другого открывается старая язва, третий дает психическую реакцию с переходами всей гаммы эмоций – от нормальной поведенческой до фиксированной патологической. Под одинаковой нагрузкой у каждого человека рвется слЛитератураСписок литературы
1. Черепанова Е. "Психологический стресс: помоги себе и ребенку" Москва:1996.
2. Филанович С. Р. Лидерство и практические навыки менеджеров: 17 – модульная программа для менеджеров Управление развитием организации. Модуль 9 // ИНФРА – М, М, 1999.
3. Джеррольд Гринберг Управление стрессом. М.,2002
4. Ключников С.Ю. "Держи стресс в кулаке", Санкт-Петербург, 2002
5. Гоникман Э.И. "Как вытащить себя из стресса", Минск, 1992
6. Рейнольдз С. "Настроение – отличное", Санкт-Петербург, 1997
7. Куликов Л "Мозаика радости", Санкт-Петербург, 1997
8. Виткин Д.Ж. "Женщина и стресс", Санкт-Петербург, 1996
9. Карнеги Д. "Как перестать беспокоиться и начать жить", Центр "Русская тройка", "Комета", 1989
10. Субботина Л.Ю. "Стресс" , Ярославль, 2001
11. Гиссен Л.Д. Время стрессов. М., 1990. С. 52.
12. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М.: Наука, 1983.
13. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика.- М: Наука, 1981. 284 с.
|
|
