СодержаниеВведение 3
1. Стресс: понятие, виды, фазы развития 4
2. Психологические средства стрессоустойчивости 8
Заключение 14
Список литературы 15ВведениеСтресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций.
Стресс - это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных - в состояние нервно - эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов.
Чаще всего, стресс определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям и др.
Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный cтресс дорого обходится организациям. Многие проблемы сотрудников, которые отражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся.
Цель и задачи работы показать понятие стресса, способы психологической устойчивости к стрессу.ЛитератураСписок литературы
1. Бодров В. Я. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы. М., 1995 - 387 с.
2. М. Мескон, М. Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ. - М.: "Дело ЛТД" , 2001. - 702 с.
3. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Логос, 2003. - 385 с.
4. Маклаков А.Г. Общая психология. - СПб.: Нева, 2003. - 305
5. Михайлов Н. Н. О потребности личности в самореализации. Научный доклад высшей школы.// Философские науки, 2000. - № 4. - стр. 24-32.
6. Орлов Ю. М. Эмоциональный стресс. М., 1997 - 423 с.
7. Пономарев Я. А. Психология творчества. - М.: Наука, 2000.-345с.
8. Стресс жизни: Сборник./ Составители: Л. М. Попова, И. В. Соколов. (О. Грегор. Как противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней.) - Спб, ТОО "Лейла" , 2001. - 384 с.
9. Столяренко. Основы психологии. - М.: ИНФРА-М, 2002. - 286 с.
10. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма. - М.: Дело, 2004. - 330
11. Цалок В. А. Творчество: Философский аспект проблемы. - Кишинев, 2000. - 148 с.
|
